Zumba

È una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

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Ha come obbiettivi principali creare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile.

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Inoltre, le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

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Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

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Zumba è stata creata dal ballerino coreografo Beto Perez a Miami. Oggi è diffusa in 36 paesi al mondo, e conta oltre 18000 istruttori formati per insegnarla.