Schwinn Indoor Cycling

Lo Schwimm Indoor Cycling consiste nel pedalare su una speciale bicicletta, sotto la guida di un istruttore, situato di fronte ai suoi allievi, che mostra gli esercizi da eseguire a ritmo di musica.

‍

E’ un’attività completa e coinvolgente, che alterna momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri e consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento.

‍
La musica in sottofondo è più lenta per i momenti più faticosi (salite) e più ritmata in quelli in cui ci si concentra sulla velocità della pedalata (discese).

‍

Benefici:

‍
– fa lavorare in maniera omogenea la muscolatura delle cosce, potenziandole e rassodandole

‍
– rinforza e tonifica i muscoli delle braccia

‍
– favorisce il potenziamento muscolare in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike

‍
– migliora il fiato e la resistenza fisica allo sforzo

‍
– è un ottimo brucia grassi ed è consigliato a coloro che vogliono perdere gli accumuli di adipe su cosce, glutei e addominali
‍

Durata lezione: 60′

‍

‍